世の中喫煙者に厳しい環境になってきました。
ヘビースモーカーだった私もついに禁煙を決断
長い期間、禁煙の苦労がありました。
達成後の現在の状況と、手に入れたことを記載します。
思い立ったのは家を購入したタイミング
2016年に年末家を新築、入居し、まだ外構フェンスも建築中の庭で2017年年始にタバコを吸っていた時、
大きな借金を返済していくため、このままタバコを吸っていたらダメだなと禁煙を決意しました。
お正月休み中の1月2日だったと思います。
最後の1本と思いすったタバコは美味しく、別れがたいものでした。
禁断症状との闘い
冬休み中は、水を飲んだり、食べたり等でなんとか吸いたい衝動をそらし
あまり活動せずすぐに寝るようにして過ごしました。初めの１週間はタバコの事ばかり考えて
我慢をすることに生活のエネルギーすべてを使っていました。
禁煙を始める前の私は毎日２箱を吸うヘビースモーカーでした。
体の為にと言いながら1mgに変え
吸った気がしないからと１箱/日→2箱/日に変え
それでも満足できず、1mg→5mg、8mgとニコチン量を増やしていった典型的な我慢ができないタイプ
そんな私です、すべてを捨てて、タバコを吸わないことのみにエネルギーを消費し
なんとか初めの１週間を禁煙する事ができました。
仕事が始まると地獄
冬休みが終わり、仕事が始まるとストレスがやってきます。
普段仕事中は1時間に1回喫煙をしていた私は、ストレス解消と思い、タバコを吸っていたのだと思います。
仕事が手につかない…
喫煙所のコミュニケーションもなくなる…
休憩する方法がわからない…。
悩みながら実施したことは
”タバコを吸っていた時と同じ行動をとる（タバコは吸わないが）”です。
タバコ以外はやめない。休憩するためにコーヒーを買って喫煙所に行くことをやめず
定期的に喫煙所にはいくがコーヒーは飲むけどタバコは吸わない。
そう、まさにタバコを経口摂取はしないが副流煙で皮膚からは接種する方法です☺
極力、仕事をしているときのスタイルは変えず、仕事のストレス発散する方法を模索していました。
初めの1.5か月は本当に仕事ができていたか覚えていません。
ずーっとぼーっとしながら過ごしていたような気がします💦
宴会が苦しい
禁煙をスタートして、宴会を乗り越えるのがまた大変でした。
お酒とタバコ。みんなが幸せそうに吸っているのを横目でお酒のみを飲む。
これがすごく悪かったです。
禁煙することで、いつもタバコ→お酒→タバコとしていたところが
お酒→お酒→お酒となり、飲むペースが知らずと速くなってしまい
悪酔いする宴会が多かったです。
また、お酒と一緒にタバコを進めてくれる方が多く、お断りをするのが一苦労でした。。。
自分は意思が人一倍弱い
禁煙中、ずっと考えていたのは、他の人と比べ自分はすごく意思が弱い人間であり
一度吸ってしまうと、すぐに元に戻ってしまう。
ここまで禁煙してきた地獄の苦しみをもう一度味わうことになる。
自分は信じてはいけない。１本でも吸ったら絶対にもとに戻ってしまう。
そういう人間だ…
常にそう思い、禁煙１か月間の地獄の苦しみを思い出し我慢を続けました。
ある程度頭の中からタバコが消えだしたのは禁煙から2か月程度たった時だと思います。
ぼーっとせず仕事が出来るようになってきたのを覚えています。
周りの理解がなければ乗り越えれなかったと思います。
ルンバを買うことを目標に！
私が禁煙を決意したのは住宅ローンの為、そうお金の為です。健康ではないのです。。
なので、嫌煙とはならず、喫煙所にも普通に行き来していました。
よく喫煙者が禁煙したとたん嫌煙家になる人いますよね。私はありがたいことにそうはなりませんでした。
その中で禁煙を続ける自分の目標を立てました。
奥さんの為にルンバを買う事です。
１日2箱を吸っていた私は、禁煙により500円×2×30=3万円を貯めることが出来るようになります。
３か月禁煙すると、９万円のルンバが購入できるのです。当時 ルンバ960シリーズは9万円していました。
1か月を経過したとき、残り２か月を禁煙する為の具体的な目標を決めれたのも良かったと思います。
実際我慢がきかない私は禁煙2.5か月目でルンバを購入するのですが、
その後 月3万円分、禁煙によって生れたお金の余力分を、
自分が好きなことに使って良いとルールを決めなおし、気になっていた電化製品を購入していくことになります。
そう、すべては禁煙から始まりました。
現在の状況は？
2024年5月の現時点で、禁煙開始から１本も吸っていません。
1か月、2か月、3か月、1年、1年半、2年、３年ときて
今で7年目、そろそろ卒煙と言って良いかもしれません。
いまだにタバコを吸いたくなる時もあり、いかんいかんと自分を諫めていますが
昔に比べて衝動はかなり小さくなりました。
この7年で禁煙により手に入れたものを計算してみます。
お金：36万円/年×７年＝252万円
計算するとびっくりな金額です。タバコを吸っていたらタバコに消えていたのですね…。
そのお金でルンバを買ったり、乾燥機付きの洗濯機を買ったり、Google homeやandroid TVを買ったり
まさに、禁煙する事で時短につながる電化製品を買うことを楽しみに継続してくることが出来ました！
健康はプラスマイナスあり
プラス面では禁煙で呼吸が楽になりました。やっぱり体には負担になっていたのだと思いました。
一方マイナス面では かなり太りました。あるあるですが吸わない分、口さみしく食べてしまうようになりました。
禁煙するとそれだけで全部okとなるわけではないものです。
次は健康の為にダイエット器具でも買おうかな～( ^^) _U~~
是非、皆さんも禁煙チャレンジしてみて下さい✋
