平日禁酒ダイエット

ついに体重が92kgになってしまいました。

このままでは糖尿病になってしまう。

1週間運動と禁酒を行ってどの程度改善するかチェックしてみます

筋トレ＋ランも追加

体型もお腹が出てタヌキっぽくなってきてます

改めて筋トレ＋ランで太りにくい体をつくっていきます

筋トレは定番の腕立て、腹筋、背筋を計75回ずつ

ランは早朝近場の神社まで往復1.5kmです。

2024/4/8スタートです

子供も新学年、新規一転頑張ってみます！